dancekeda com

ทำงานเป็นกะแล้วนอนไม่หลับควรแก้อย่างไร

เคล็ดลับในการดูแลสุขภาพดีๆที่ไม่ควรพลาด หลายคนจำเป็นที่ต้องเข้าทำงานเป็นกะสลับเช้า-ดึก เช่น พยาบาล หมอ เจ้าหน้าที่รักษาความปลอดภัย พนักงานบนทางด่วน พนักงานโรงงาน พนักงานขนส่ง ทีมงานในสถานีโทรทัศน์ ฯลฯ ซึ่งอาจทำให้มีปัญหาการนอนไม่หลับ ควรทำอย่างไรสำหรับคนที่เข้าทำงานเป็นกะ สำหรับใครที่ต้องทำงานตอนกางคืนถึงตอนเช้าแล้วต้องมานอนช่วงกลางวัน เพื่อหลีกเลี่ยงอาการนอนไม่หลับด้วยวิธีเหล่านี้ 1.ก่อนนอนห้ามอ่านหนังสือ 2.ทำงานที่ค้างให้เสร็จ 3.ปรับอุณหภูมิห้องให้เย็น อ่านบทความเพิ่มเติมได้ที่เว็บไซต์

About Me

• 0 Campaigns From the launch to the finish line, these were the campaigns you ran to make something happen for your entrepreneurial, cause-related, or creative passions.
• 0 Comments Engagement is the name of the game when it comes to crowdfunding. Sharing your thoughts on campaigns can help campaigners and strengthen the Indiegogo community.
• 0 Contributions Whether you contributed a little or a lot, this number signifies the times you helped support someone else’s idea, project, or goal.