aie opxy

นอนไม่หลับ กับ 5 เคล็ดลับในการแก้ปัญหา เกร็ดความรู้ในการดูแลสุขภาพจากเว็บไซต์วาไรตี้ ปัญหาการนอนไม่หลับเกิดขึ้นได้ในหลายช่วงอายุ ทั้งในวัยรุ่น วัยทำงานและวัยชรา ซึ่งเป็นเรื่องของสภาพจิตใจที่หากเกิดอาการเครียดมาก จนอาจมีความเสี่ยงของอาการทางจิตและควรรีบเข้ารับการรักษาจากแพทย์ แต่หากอาการนอนไม่หลับแค่ชั่วครั้งชั่วคราว สามารถทำตามเคล็ดลับดังต่อไปนี้ 1.หยุดใช้มือถือหรือแท็บเล็ต 1 ชม. ก่อนนอน 2.ตื่นเช้าไม่กดปุ่มนอนต่อ 3.งดดื่มแอลกอฮอล์ 3 ชม ก่อนนอน 4.งดทำงาน 2 ชม. ก่อนเข้านอน 5.งดคาเฟอีน 10 ชม

About Me

• 0 Campaigns From the launch to the finish line, these were the campaigns you ran to make something happen for your entrepreneurial, cause-related, or creative passions.
• 0 Comments Engagement is the name of the game when it comes to crowdfunding. Sharing your thoughts on campaigns can help campaigners and strengthen the Indiegogo community.
• 0 Contributions Whether you contributed a little or a lot, this number signifies the times you helped support someone else’s idea, project, or goal.